南瓜汤

主料：南瓜350克
辅料：洋葱（白皮）100克 牛奶250克 小麦面粉200克 奶酪100克 香芹5克 肉豆蔻10克
调料：黄油50克 盐5克 胡椒1克

  1. 将南瓜去皮去瓤，切成薄片；
  2. 洋葱切成碎片，用黄油炒好；
  3. 炒锅上火，放入洋葱末、南瓜片、肉汤，直至煮烂即可；
  4. 然后将锅内汤汁滤入另一锅内，把锅重新置火上，加入牛奶煮开；
  5. 将黄油和面粉搅拌均匀后，一点一点均匀放入；
  6. 加入适量肉豆蔻、盐、胡椒，起锅盛入碗内；
  7. 放上荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫，使其漂浮汤上即可。
食谱健康

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

 

 
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会员评论（仅限真实购买的用户）
[ 09-09-09 09:19 ] heheha
油很多，超喜欢的！
[ 09-08-27 10:05 ] 232yoke232
很油啊，是我喜欢的
[ 09-08-10 08:49 ] dannis920
同意大家观点，个人也觉得品质很好
[ 09-05-09 19:12 ] yuenling95
现在的品质真的越来越好了，比以前都大，而且高油呢
[ 09-04-18 12:38 ] Mis_Mic
我是看了推荐才买的，的确油蛮多的
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